體適能

 

體適能主要指的是身體對於周遭環境的適應能力,一般來說區分為「運動體適能」與「健康體適能」兩大類,其中包含敏捷性、協調性、平衡性、反應時間、速度、爆發力、心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度、身體組態等。

從幼兒時期的感覺統合,以致於成人的體適能課程,透過反覆訓練,能有效幫助兒童及成人達到各項體適能的基本需求,奠定健康身心的良好基礎。